Sepuluh Fakta Tentang Menurunkan Berat Badan

10 Hal yang Anda Tidak Ingin Mendengar Tentang Menurunkan Berat Badan - Tapi Apa yang Harus Anda Ketahui untuk Tetap Dalam Bentuk ..

10) Tidak, Anda tidak akan berakhir tampak seperti model panas terbaru, muda / penyanyi / aktris (atau model pakaian laki-laki / aktor)! 

Mari kita hadapi itu: tubuh Anda adalah tubuh Anda. Ini adalah satu-satunya Anda punya. Dapatkah Anda masih tampak hebat? Tentu! Tapi ada beberapa hal yang tidak bisa diubah. Anda tidak dapat membuat kaki Anda lebih panjang atau kaki Anda lebih kecil. Anda tidak bisa tumbuh lima inci atau memanjang tubuh Anda. Anda memiliki apa yang Anda miliki, sehingga bekerja dengan itu! Berkonsentrasi pada membuat sehat dan bugar Anda bukannya berharap Anda tampak seperti orang lain. Anda tidak harus menjadi sempurna untuk menjadi menarik. Sebuah badan, kuat fit serta kepercayaan diri membawa dapat membuat setiap orang menarik! 

9) Lebih baik untuk menjadi berotot dan berbobot lebih dari menjadi lembek dan berat kurang. 

Aku sudah mengatakan itu berkali-kali: Saya lebih suka menjadi £ 135 dan £ 120 dan berotot dibandingkan lembek. Aku sudah baik, dan £ 135 dengan persen lebih rendah dari lemak tubuh adalah pasti lebih baik! Saya lebih kecil, lebih kuat dan memiliki lebih banyak energi. Jadi, jangan selalu mencari angka ajaib pada skala, tapi lihatlah komposisi tubuh total gantinya. 

8) Anda tidak bisa masuk dalam seminggu. 

Oke, well, Anda bisa, tetapi hanya jika Anda satu minggu jauh dari yang dalam kondisi puncak dan Anda tetap bekerja keluar. Jika tidak, lupakan saja! Jika Anda ingin terlihat baik untuk itu reuni kelas atau karena Anda akan berada di bikini segera, kemudian mendapatkan bergerak jauh sebelum itu. Atau lebih baik lagi, bisa bergerak untuk kesehatan Anda sendiri dan bukan untuk "hal-hal" seperti reuni dan bikini. 

7) Anda perlu menaruh beberapa usaha ke dalamnya. 

Anda ingin mendapatkan cocok? Anda harus bekerja dalam hal itu. Anda harus merencanakannya, Anda harus menjadwalkan hal itu, dan, yang paling penting, Anda harus melakukannya. Tidak ada alasan. Duduk di sofa, mengatakan kepada diri sendiri Anda harus melakukan sesuatu yang tidak akan membakar banyak kalori. Jika tidak ada yang lain, segera keluar dan mulai berjalan. Dan sementara Anda berada di luar sana berjalan berpikir tentang rencana aksi untuk sehat Anda dan memulai hari ini - bukan besok! 

6) Anda perlu latihan. 

Dapatkah Anda menurunkan berat badan hanya dengan diet saja? Tentu, Anda bisa! Tetapi jika Anda ingin mendapatkan fit, Anda perlu latihan otot-otot, termasuk jantung Anda. Dan hati yang tidak akan mendapatkan latihan jika Anda sedang duduk di sofa, makan brokoli. Menurunkan berat badan yang Anda butuhkan untuk kehilangan dan Anda hanya akan berakhir dengan tubuh, tipis, tapi lembek. Dapatkan bergerak! Latihan beban sangat ideal, tetapi jika Anda benar-benar tidak menjadi latihan beban, menemukan kegiatan Anda ingin melakukan pekerjaan bahwa semua kelompok otot utama Anda. 

5) Anda harus makan dengan benar. 

Dengan mengesampingkan setiap karbohidrat rendah / low kontroversi protein lemak / tinggi, fakta sederhana adalah, jika Anda ingin tubuh yang bugar, Anda perlu memelihara pohon ini. Protein, karbohidrat dan lemak yang penting, namun vitamin dan mineral merupakan elemen kunci yang dibutuhkan tubuh Anda, juga. Tidak peduli apa cara makan Anda mengikuti pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Menambahkan berbagai sayuran segar dan buah-buahan untuk diet Anda. Lain kali Anda pergi berbelanja, berlama-lama di sekitar bagian produksi dan tidak hanya memilih beberapa favorit tua, tapi bereksperimen sedikit dengan mencoba sesuatu yang baru! 

4) Anda tidak bisa menurunkan berat badan dalam semalam. 

Anda tidak mendapatkan itu semalam - atau dalam dua bulan - dan Anda tidak akan kehilangan itu semalam - atau dalam dua bulan. Pikirkan mendapatkan fit sebagai kereta meninggalkan stasiun: Anda memulai memperlambat, mengumpulkan kecepatan dan kemudian pergilah! Kesabaran adalah kunci di sini. Carilah tren yang konsisten. Jika Anda benar-benar tidak kehilangan lemak dan semakin kuat setelah beberapa bulan, maka Anda perlu untuk duduk dan jujur ​​menganalisis apa yang Anda lakukan. Membuat jurnal untuk membantu Anda tahu bagaimana Anda benar-benar makan dan berolahraga. 

3) Anda tidak dapat melihat mengurangi. 

Genetika akan memutuskan di mana lemak akan datang dari. Melakukan sit-up 1.000 tidak akan mengurangi lemak perut Anda. Juga akan 1000 kaki lift menyingkirkan lemak pada paha dalam. Tubuh Anda tidak membakar lemak yang dibutuhkan dari bagian tubuh yang Anda sedang berolahraga. Tubuh Anda akan membakar lemak seperti bawang yang dikupas, lapisan pada suatu waktu, jika Anda mau. Jadi, jangan berlebihan pada latihan untuk satu bagian tubuh tertentu dan melihat untuk mendapatkan seluruh tubuh Anda dalam bentuk. 

2) Tidak ada perbaikan cepat. 

Itu benar, kau dengar aku. Tidak ada perbaikan cepat. Tidak ada. Masukan semua pil, ramuan, alat-alat dan diet keajaiban dalam sampah di mana mereka berada. Pelajari dasar-dasar tentang bagaimana tubuh Anda otot keuntungan dan kehilangan lemak, sehingga Anda tidak akan terjebak oleh penipuan lain lagi. 

1) Kebugaran adalah komitmen seumur hidup! 

Jadi, Anda setia bekerja keluar dan makan dengan benar dan Anda telah mencapai tujuan Anda. Sekarang apa? Nah, sekarang Anda harus terus melakukan itu selama sisa hidup Anda, itulah! Anda tidak bisa hanya bekerja cara Anda untuk menjadi bugar dan kemudian berhenti, karena Anda akan berakhir persis seperti Anda sebelumnya. Kebugaran adalah komitmen seumur hidup. Dan, Anda ingin tahu rahasia? Hal ini tidak mudah! Dan siapa pun yang mengatakan mudah mencoba untuk menjual sesuatu. Membuat kebugaran ambisi seumur hidup dan Anda akan menuai manfaat dari hidup yang panjang dan sehat, penuh dengan energi, kekuatan dan rasa keseluruhan kesejahteraan....
10 Hal yang Anda Tidak Ingin Mendengar Tentang Menurunkan Berat Badan